스트레칭

나이가 들수록 신체 활동량이 줄어들고 근육과 관절의 유연성이 저하되는 것은 자연스러운 현상입니다. 하지만 이러한 변화를 그대로 방치하면 낙상 위험이 커지고 숙면을 방해하는 등 삶의 질이 크게 떨어질 수 있습니다. 2025년 최신 통계에 따르면 65세 이상 고령 인구는 전체 인구의 20.3%를 차지하며, 이들의 건강 관리가 더욱 중요해지고 있습니다. 특히 70대 이상은 중강도 이상 신체 활동 실천율이 … 더 읽기